Hormonul de creștere uman - tot ce trebuie să știi despre HGH

Hormonul de creștere uman, cunoscut în toată lumea ca HGH (Human Growth hormone) este un hormon care îți poate stimula ceasul biologic, ajutându-te să construiești rapid masă musculară, să arzi grăsimi sau să ai un libido mai ridicat. Dar când vine vorba de concluzii, după ce tragem linie rămânem mai mult cu întrebări decât cu răspunsuri. Pentru a te ajuta să-ți dai seama dacă ai nevoie de HGH sau nu, MachoMen.ro vine în întâmpinarea ta cu răspunsuri la cele mai comune întrebări despre acest hormon deosebit de puternic.

Ce este HGH?

Organismul produce în mod natural HGH, fiind secretat de glanda pituitară. După cum sugerează numele său, HGH este responsabil de creșterea și regenerarea celulelor. Creșterea masei musculare și a densității osoase ar fi imposibile fără HGH, dar pe lângă acestea, are rolul de a menține sănătatea oricărui țesut din corp, inclusiv cele ale creierului și ale altor organe vitale.

În momentul în care este secretat de organism, HGH rămâne activ în circuitul sanguin numai pentru câteva minute, destul timp pentru ca ficatul să îl convertească în factori de creștere, cel mai important fiind factorul-1, sau IGF-1, care eliberează o gamă largă de efecte anabolice. Oamenii de știință au început să recolteze HGH din glanda pituitară a cadavrelor în anii '50, dar primul HGH sintetizat in laborator a fost creat abia în 1981, cu scopul producerii unui drog pentru creșterea performanțelor sportive.

Cât HGH poate produce organismul pe cale naturală?

Bărbații adulți sănătoși ajung la maxim 5 nanograme de HGH per mililitru de sânge. Femeile pot produce de două ori mai mult datorită organismului lor special conceput pentru a susține o sarcină. La ambele sexe, producția maximă de HGH are loc în timpul pubertății și începe să scadă brusc începând cu vârsta de 20 de ani.

Cum pot afla dacă am un deficit de HGH?

Consultă un medic și cere-i un test pentru a-ți determina nivelul de HGH. Testul este foarte simplu și presupune recoltarea unei probe de sânge pe nemâncate.

Cât de periculos este HGH? Cum rămâne cu cazurile de creștere excesivă a oaselor și a organelor vitale?

Acum ceva timp, creatina a fost etichetată în mass-media ca fiind potențial periculoasă. În prezent este suplimentul asupra căruia se fac cele mai multe studii de cercetare, acestea confirmând că este unul din cele mai sigure și mai eficiente suplimente pe care le poți consuma. Medicii specialiști susțin că zvonurile conform cărora HGH ar fi periculos pentru sănătate sunt exagerate, la fel cum s-a întâmplat cu creatina.

"Complicațiile survenite sunt minime" susține Eric Braverman, medic specialist în anti-îmbătrânire la Path Medical Center, New York. "Unele persoane care iau HGH pot avea simptome secundare precum retenția de fluide și creșterea glicemiei, dar acestea sunt extrem de rare dacă nu există un supradozaj. Au existat doar câteva cazuri în care anumiți pacienți s-au prezentat la medic cu picioare umflate sau ficat mărit, însă aceștia luaseră doze uriașe de HGH. În concluzie, efectele adverse sunt foarte rare."

Declinul organismului o dată cu înaintarea în vârstă este natural. De ce aș avea nevoie de HGH?

Pe lângă rolul important pe care HGH îl joacă în creșterea masei musculare, există și alte beneficii chiar dacă nu sunt imediat vizibile. A fost demonstrat că HGH are legătură cu incetinerea procesului de îmbătrânire și a tuturor afecțiunilor care survin o dată cu acesta. De asemenea, determină creșterea libidoului, îmbunătățește activitățile mentale și conferă o stare generală de bine. Reversul medaliei, adică un deficit de HGH, poate duce la situația opusă: pierderea țesutului muscular, îngrășare, libido scăzut și lipsă de energie.

De unde pot obține HGH?

HGH poate fi prescris doar de către medic, însă se poate obține și de la magazinele care comercializează steroizi. Clinicile medicale anti-îmbătrânire sunt specializate în identificarea nivelului de HGH, punerea diagnosticului și prescrierea tratamentului aferent. Pentru cei cu deficit de HGH, un medic poate prescrie IGF-1 pur. Obținerea hormonului de creștere uman pe căi ilegale poate fi periculos, pentru că nu poți ști exact ce cumperi, în ce condiții a fost fabricat și bineînțeles, prețul poate fi de câteva ori mai mare.

Cum îmi pot crește nivelul de HGH pe cale naturală?

Doi factori importanți contribuie la creșterea nivelului HGH: antrenamentul cu greutăți și un program regulat de somn. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât organismul va produce mai mult HGH. Hormonul de creștere este produs și în timpul somnului, anumite studii demonstrând că nivelul maxim de secretare a HGH are loc în faza de somn profund. Așadar, un somn de 7-9 ore este esențial pentru un nivel echilibrat al acestui hormon. Alimentația este un al treilea factor de influență, o dietă echilibrată fiind decisivă pentru un nivel optim de HGH. Nu numai că trebuie să mănânci sănătos, dar trebuie să ai și grijă să nu te îngrași. Depozitele adipoase, mai ales în zona burții, conduc la scăderea nivelului de hormon de creștere uman.

Ce suplimente pot lua pentru o creștere a nivelului de HGH?

Un complex de multivitamine îți poate furniza nutrienții necesari pentru o ușoară creștere a nivelului de HGH. Arginina și glutamina pot duce, la rândul lor, la creșteri semnificative ale acestui hormon, dar numai în proporții corespunzătoare. Poți încerca să amesteci acești doi aminoacizi de unul singur, dar dacă vrei ceva sigur, ar trebui să incerci un supliment special. Unul din cele mai bune este Growth Factor-9, singurul supliment care s-a dovedit că funcționează, determinând o creștere de aproape 682% a nivelului de HGH.

Lista agenților care determină creșterea nivelului de HGH în organism

Vitamine

• Vitamina A
• Vitamina B5
• Vitamina B12
• Acid Folic
• Niacina

Minerale

• Crom
• Zinc
• Magneziu
• Iod

Aminoacizi

• Glutamina
• Glicina
• Carnitina
• Arginina
• Taurina
• Lisina
• Ornitina alfa-ketoglutarat

Plante și ierburi

• Tribulus terrestris
• Chrysin
• Coleus forskohlii
• Griffonia simplicifolia
• Milk thistle (silymarin)

Ierburi adaptogenice

• Ginseng
• Radacina de Eleuthero
• Radacina de Ashwagandha
• Schizandra
• Radacina de Astragalus
• Dong quai