salut ....imi poti face si mie un program pt sala ? sau ce zici de pg asta ......as vrea sa merg de 4 ori pe sapt ca nu prea am timp......luni:spate,trapez si abdomene...martiz pauza...miercuri piept cu brate ......vineri umeri cu triceps si ceva cardio si sambata picioare......ce zici este ok ? :ms!
Bogdan - machomen.ro
Salut. Sunt cateva hibe in programul tau. Daca vineri faci cardio, sambata vei avea picioarele putin obosite, deci antrenamentul de picioare nu va da randament maxim. Inainte de a-ti da mai multe detalii despre prorgamul tau, te rog sa-mi spui ce grupe muscuare vrei sa antrenezi miercuri, cand spui ca faci si brate?
47 Comentarii
Pentru a putea posta un mesaj sau a răspunde unui comentariu trebuie să fii autentificat în cont. Creează-ți un cont gratuit.