Ce este ortorexia și cum o previi?

Obsesia de a mânca tot timpul sănătos poartă acum un nume - ortorexie. Aceasta este o boală deloc de neglijat ce afectează în egală măsură femeile și bărbații, însă este mai des întâlnită în rândul pasionaților de fitness și culturism.

Ce este ortorexia?

• Ortorexia este o boală nervoasă, o tulburare alimentară cu care se confruntă persoanele obsedate de alimentația sănătoasă;
• Este întâlnită mai des la bărbații care frecventează sala în mod obișnuit, care practică exerciții cu greutati fitness sau orice fel de alt sport;
• Deși alimentația sănătoasă ar trebui să fie un țel pentru oricine, cei care suferă de ortorexie duc totul la extrem;
• Persoanele care suferă de această tulburare alimentare își impun reguli mult prea stricte în ceea ce privește alimentele pe care au voie să le consume;
• În timp, această boală poate duce la malnutriție și la grave dezechilibre nutriționale.

Cum știi dacă suferi de ortorexie?

• Nu orice persoană care are grijă la alimentație poate fi catalogată drept suferindă de această tulburare nervoasă;
• Dacă îți impui reguli mult prea drastice pe care nu le încalci sub niciun chip, dacă te privezi de anumite alimente sănătoase dar care tu consideri că îngrașa sau nu se încadrează în regulile stabilite, dacă impui și membrilor familiei (sau, mai rău, copiilor) același stil draconic de a mânca, atunci foarte probabil ești afectat de această tulburare;
• De multe ori, persoanele care suferă de această boală tind să nu mai vadă bucuria de a mânca, fac din mâncare un dușman și dezvoltă adevărate fobii pentru alimentele mai puțin sănătoase.

Simptome ortorexie

• Dacă suferi de această boală te poți simți izolat, neînțeles de cei din jur și depresiv;
• Pot apărea și comportamente de tip obsesiv-compulsiv, asta însemnând că nu poți avea liniște până nu îți duci la îndeplinire ritualul privind alimentația;
• Ieșitul în oraș, dar și alte activități împreună cu prietenii reprezintă motive de anxietate și preferi să le eviți, pentru a nu-ți încălca principiile alimentare;
• Nu mai vezi mâncatul ca fiind o plăcere, ci o datorie, un scop către o viață sănătoasă și un corp de invidiat;
• Din cauza dezechilibrelor nutriționale te poți simți slăbit, poți avea dureri de cap și musculare, precum și dificultăți în a te concentra la anumite activități intelectuale;
• Te simți vinovat atunci când te abați de la regimul alimentar impus;
• Ești dispus să sacrifici relații și prietenii doar pentru a putea să-ți vezi liniștit de planul alimentar;
• Îi desconsideri și chiar manifești dezgust față de cei care nu mănâncă la fel ca tine;
• Pierzi mai mult de trei ore pe zi pentru a-ți pregăti și planifica mesele pentru ziua următoare.

Diagnostic și tratament

• Diagnosticul de ortorexie poate fi pus atât de medicul psihiatru (deși boala nu este recunoscută în mod oficial ca una psihică), cât și de cel nutriționist;
• La fel ca și în cazul altor boli, cu terapie și ajutor adecvat în conceperea planului alimentar, vei reuși să depăsești această tulburare și să te bucuri din nou de mâncare.