De ce să te antrenezi cu benzi de rezistență

Dacă faci sport de ceva timp atunci știi cu siguranță că cheia reușitei - indiferet de obiectivele propuse - este consecvența. Așadar, pentru a nu te mai folosi de scuza că nu ai timp să ajungi la sală, poți să apelezi oricând la antrenamentele cu benzi de rezistență. De ce să le alegi? Iată câteva motive bune în cele ce urmează.

1. Sunt ușor de transportat

• asta înseamnă că le poți lua cu tine orinde ai merge, fără să îți dea volum sau să îți îngreuneze bagajele;
• așadar, data viitoare când mai mergi în vacanță, nu uita să le iei cu tine, pentru a nu-ți lua pauză de la mișcare;
• în plus, chiar și atunci când ești acasă, sunt ușor de strâns și de depozitat, chiar și într-un spațiu mic, astfel încât casa ta nu va fi înghițită de aparate, biciclete fitness și alte accesorii împrăștiate peste tot.

2. Poți ajusta ușor intensitatea antrenamentelor

• atunci când simți că organismul tău s-a obișnuit cu tipul de antrenament sau intensitatea acestuia, poți ajusta nivelul de dificultate prin simpla adăugare a unei benzi în plus;
• mai mult, aproape orice tip de exercițiu pe care îl cunoști poate fi executat cu o bandă de rezistență, așa că limita este doar imaginația ta.

3. Îți protejezi articulațiile

• antrenamentele cu greutăți pot fi destul de solicitante pentru articulații, mai ales dacă modul de execuție nu este unul tocmai corect;
• antrenându-te cu benzi de rezistență, elimini riscul de accidentări prin simplul fapt că nu îți mai forțezi corpul să ridice greutăți foarte mari;
• ai grijă, totuși, ca înainte de începerea exercițiilor să îți întinzi bine mușchii, pentru a elimina complet riscul de suprasolicitare musculară.

4. Nu ești forțat să te antrenezi într-un singur loc

• așa cum spuneam și mai sus, benzile de rezistență pot fi luate cu ușurință oriunde ai merge, așa că nu ești limitat la a te antrena doar la sală sau acasă;
• singura limită pe care trebuie să o depășești este că, la anumite exerciții, va trebui să prinzi banda de un obiect stabil și sigur.

5. Vei cheltui mai puțini bani

• benzile de rezistență sunt mult mai puțin costisitoare față de aparatele de fitness pe care ai putea să ți le cumperi pentru acasă, dar și față de gantere și alte accesorii;
• bineînțeles, alegerea modului în care te antrenezi trebuie să țină cont de obiectivele pe care ți le-ai setat și mai puțin de costurile implicate.

Acestea fiind spuse, dacă scopul tău este acela de a te menține în formă indiferent că ești acasă ori în vacanță, benzile de rezistență reprezintă una dintre cele mai bune alegeri pe care le poți face.