Sunt suplimentele cu probiotice benefice pentru organism?

Probioticele sau așa numitele bacterii bune se găsesc în mod natural în organismul nostru și au rolul de a întări sistemul imunitar și a lupta împotriva bacteriilor rele. Dar când e ok să iei probiotice și când nu?

Informatii importante despre probiotice

• Sunt microorganisme care alcătuiesc flora benefică a organismului și te ajută, alături de exercițiile fizice (exerciții cu greutăți, pe bicicletă, benzi de alergat, etc.) să menții o bună stare de sănătate;
• În corpul nostru trăiesc aproximativ 400 - 500 de astfel de tulpini de bacterii;
• Acestea se găsesc la nivelul pielii, tractului uro-genital, căilor respiratorii superioare și a cavității bucale, dar cel mai mult la nivelul intestinelor;
• Denumirea de probiotice apare prima data în anul 1989, iar din 1995 acestea încep să fie prescrise alături de antibiotice.

Cum te ajută probioticele?

• Luptă cu infecțiile, atât datorită efectului antimicrobian pe care îl au, cât și prin stimularea producerii de peptide, substațe cu rol antiinfecțios;
• Probioticele au capacitatea de a produce un spectru larg de substante cu rol antimicrobian (precum acizi grasi cu lant scurt – acetic si lactic, bacteriocine, H2O2);
• Îmbunătățesc sistemul imunitar, prin stimularea sintezei imunoglobulinelor de tip A;
• Reduc inflamația din organism, luptă împotriva celulelor infectate viral, dar și a celor canceroase;
• Ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv;
• Ajută la combaterea răcelilor și a gripelor, dar și la reducerea eczemelor la copii;
• Reduc efectele nocive ale antibioticelor asupra organismului.

Efecte adverse ale probioticelor

• Cel mai frecvent efect secundar este balonarea;
• Foarte rar pot apărea reacții alergice (mâncărimi, roșeață, umflarea feței, amețeli, dificultăți de respirație).

Când ar trebui să iei probiotice?

• Când urmezi un tratament cu antibiotice. Deși nu toți medicii recomandă suplimentarea cu probiotice, studiile au arătat că este mai sigur să iei probiotice în timpul tratamentului cu antibiotic.
• Dacă suferi de colită ulcerativă. Această boală cronică afectează mare parte din intestin și provoacă diferite dezechilibre digestive pe care le poți diminua cu ajutorul bacteriilor bune.
• Dacă suferi de Sindromul colonului iritabil. O altă afecțiune a căror efecte negative le poți combate cu succes cu ajutorul probioticelor.
• Dacă nu ai o alimentatie echilibrată. Pentru a evita producerea unor dezechilibre în organism, dar și contractarea unor virusuri și bacterii, poți lua preventiv suplimente probiotice.

Controversa din jurul probioticelor

• Există și voci care susțin că promovarea probioticelor face parte dintr-o conspirație a companiilor farmaceutice.
• Unele persoane susțin că probioticele, luate atunci când nu trebuie, fac mai mult rău decât bine și că antibioticele pot fi suportate fără probleme de organism, chiar și fără ajutorul acestor microorganisme.
• Aceștia spun că mult mai benefice pentru sănătate sunt probioticele care se găsesc în mod natural în alimente precum iaurtul, kefirul, murăturile, ciocolata neagră, brânza maturată, etc.

În concluzie, probioticele sunt benefice pentru organism, însă ar trebui luate doar atunci când starea ta de sănătate o impune și doar la recomandarea medicului sau farmacistului.