Ce suplimente folosiți?

Ce suplimente folosiți?

Am primit câteva emailuri în care eram întrebat de ce folosesc poze de pe internet la suplimentele la care fac review. Am tot răspuns acestor emailuri, însă am obosit să dau aproximativ același răspuns de fiecare dată, așa că am decis să scriu acest post și să prezint suplimentele pe care le consum în prezent. Iar răspunsul la întrebarea de mai sus este foarte simplu: respectivele suplimente le-am consumat cu ceva timp în urmă și atunci nu m-am gândit să le pozez desigilate :)

Ce suplimente folosesc în prezent

OK, în clipa de față folosesc nouă suplimente nutritive. Da, ai citit bine, nouă! Și, sincer să fiu, atunci când mă țin serios de sală, folosesc 5 - 10 suplimente simultan, în funcție de necesitățile proprii, dar și de bugetul disponibil. Am menționat și bugetul deoarece, pentru majoritatea consumatorilor de suplimente, acesta reprezintă principalul criteriu de selectie al suplimentelor folosite. Și cum să nu fie așa, la cât de scumpe sunt suplimentele în România? O economie importantă se poate face cumpărând cele mai ieftine suplimente din Europa.

Suplimentele pe care le folosesc in prezent Suplimentele pe care le folosesc in prezent

După cum se vede în pozele alăturate, folosesc următoarele suplimente:

  • Carbo-NOX de la Olimp Nutrition, care este un complex de carbohidrați simpli și complecși, cărora li s-a adaugat și puțină (chiar foarte puțină) L-Arginină; folosesc acest produs în timpul antrenamentelor, pentru a menține ridicate nivelurile glicemice;
  • IsoFusion de la Gaspari Nutrition, care este un izolat proteic din zer și nu numai atât, ci unul din cele mai bune izolate proteice din zer existente la ora actuală în lume; îl folosesc imediat după antrenament, precum și dimineața, imediat cum mă trezesc;
  • Amino X de la BSN, care este un complex de aminoacizi cu lanțuri ramificate (BCAA), cărora li s-a adaugat L-Alanină și taurină; este un produs excelent pentru refacere și creștere în masă musculară slabă și tot timpul îl amestec cu proteină din zer, deci îl servesc de două ori pe zi;
  • Glutamine Xplode de la Olimp Nutrition, care este un produs pe bază de L-Glutamină (un aminoacid foarte important pentru creșterea masei musculare) și L-Alanina (unul din cei trei aminoacizi cu lanțuri ramificate); de asemenea, amestec acest produs cu Amino X și cu IsoFusion și îl servesc de două ori pe zi;
  • Mega Strong Protein de la Olimp Nutrition - este un concentrat proteic cu asimilare rapidă și lentă și îl folosesc ca proteină de noapte, adică iau o porție înainte de culcare;
  • Nano Vapor Performance Series de la Muscletech - un energizant pe bază de L-Citrulină, Beta-Alanină, Creatină monohidrată și Taurină; iau câte două măsuri înainte de fiecare antrenament;
  • Gold Omega 3 de la Olimp Nutrition - capsule cu ulei de pește, le folosesc pentru un aport de acizi grași; menționez că folosesc acest gen de produs cam de două ori pe an;
  • Ginkgo Biloba de la Scitec Nutrition - un extract din plante care ajuta, printre altele, la concentrare si memorie;
  • Grape Seed de la Scitec Nutrition - un puternic antioxidant; folosesc antioxidanți cam de trei ori pe an; rolul acestui gen de produse este de a curăța organismul de toxine.

 

Acestea sunt suplimentele pe care le folosesc momentan, și o parte din ele nu vor mai ajunge niciodată în dulapul meu. Însă așa este cu suplimentele, chiar dacă 1000 oameni spun despre produsul X că este fenomenal, există o șansa ca la tine (sau la mine) să nu dea rezultatele așteptate.

Ingredientele urmărite în suplimente

Eu sunt ectomorf și, în funcție de tipul de antrenament pe care îl fac, urmăresc să consum cel puțin următoarele:

  • proteină din zer;
  • carbohidrați;
  • creatină;
  • BCAA;
  • L-Glutamină;
  • Taurină;
  • Beta-Alanină;
  • L-Arginină.

 

Deoarece lucrez în domeniul suplimentelor din 2007, înțeleg foarte bine necesarul organismului, precum și modul în care interacționează ingredientele între ele. Dacă vrei o analiză gratuită a combinației de suplimente pe care o folosești în prezent lasă un comentariu in grupul dedicat pentru aceste discuții în care să enumeri toate suplimentele folosite, precum și dozele luate și momentul în care le iei, și îți voi oferi gratuit această analiză.

Acest articol are un număr foarte mare de comentarii, și nu doresc aglomerarea paginii cu lucruri care nu au legătură directă cu conținutul acestui articol. Prin urmare, se acceptă doar comentarii despre conținutul acestui articol. Pentru discuții despre diverse suplimente, recomandări, etc, te rog să postezi în grupul dedicat pentru aceste discuții. Mulțumesc pentru înțelegere.