Grup de discuție: Ce suplimente consumăm?

271 Comentarii

Balanean
Buna...ce zici despre Probolan 50?foarte multi spun ca e bun din ce am citit pe forumuri..insa eu am dubii...daca a folosit careva si doreste sa spuna despre el..multumesc anticipat
Bogdan - machomen.ro
Salut. Probolan50 face parte din gama de produse a unei companii care merge pe marketing afiliat, da comisioane de pana la 30% din vanzarile generate (mi-au propus si mie dar am refuzat), si de regula acest gen de produse sunt foarte proaste. Adica mult marketing, preturi mari, calitate placebo :)
iacobescu cludiu
Salut Bogdan , ceva pentru incheieturi si un amplificator de testosteron , avand in vedere(35ani) si varsta sunt necesare ? sau nu sunt necesare ?iti multumesc pentru toate sfaturile date am sa le urmez intocmai si am sa te tin la curent . Mersi frumos !!!
Bogdan - machomen.ro
Salut. Da, sunt neaparat necesare, in special amplificatorul de testosteron. Cel mai bine mi-a mers cu Testostrogrow HP2 de la Ultimate Nutrition, dar se gaseste f greu in Europa. De vreo saptamana l-am vazut la un magazin de unde comand si mi-am luat 2 flacoane, inca nu le-am primit: http://nutritiondiscount.eu/categories/natural-anabolics/testosterone-boosters/testosterogrow-2-hp-10933-detail In afara de asta am mai incercat recent si Test HD de la Muscletech si, desi nu m-a dat pe spate, am fost oarecum multumit de produs. Pt incheieturi e bine sa iei ceva, dar cel mai bine este sa previi, adica sa te feresti de exercitiile care pun multa presiune pe incheieturi. Nu te lua dupa ce zic antrenorii de 20+ ani, daca simti ca un exercitiu iti pune presiune mare pe incheieturi il inlocuiesti cu altul. De exemplu, nu mai fac de mult timp Military Press cu aducerea barei la ceafa, tocmai din cauza ca forteaza umerii, iar eu am probleme cu umarul drept. Spor!
iacobescu cludiu
Salut Bogdan , am 1.71 , 69 kg (slabut cu incheieturile subtiri )fac sala de 1 luna de zile , 35 de ani (ectomorf) , merg de 6 ori pe saptamana in jur de 12 ziua in fiecare zi , dorm cel putin 9 ore pe zi si as vrea sa iau niste suplimente nutritive sa cresc in masa musculara .Cand sa le iau si cum . ITi multumesc anticipat.
Bogdan - machomen.ro
Salut Claudiu. E cam mult 6 antrenamente / saptamana, gandeste-te ca muschii cresc cand se odihnesc, nu cand ii fortezi. Recomand sa scazi la 4-5 antrenamente pe spatamana si sa iei un gainer, creatina, extra BCAA si energizant. In functie de buget mai poti renunta la unele. Cam ce suma ai putea aloca lunar pt suplimente, timp de minim 3 luni?
iacobescu cludiu
Salut Bogdan , banii nu sunt o problema , daca poti sa-mi spui si de la ce firma(de calitate)si in ce momente as fi recunoscator , mersi anticipat !!!
Bogdan - machomen.ro
- Gainer: Masstech de la MuscleTech (2-3 masuri dimineata la trezire si 2-3 masuri dupa antrenament); contine creatina, deci nu are rost sa mai iei creatina separat; - energizant: nu iti pot recomanda ceva anume, ca nu am mai gasit ceva bun de multi ani :) ... incearca si tu pe baza parerilor din piata si vezi cu ce te impaci mai bine; iti recomand sa iei cu cafeina, nu fara; se ia inainte de antrenament, pe stomacul gol; - BCAA - Best BCAA e bun, de la BPI Sports, poti baga maxim 10g de produs impreuna cu gainerul, la fiecare servire.
stefanita-viorel
Salut,ma cheama Viorel,am 1,70m,60Kg si fac sala de aproape 2 ani si acuma as dori sa iau un gainer,o creatina si un bcaa,cum ma sfatuiesti sa le administrez???creatina cu gaineru intr-un shaker iar bcaa(pastile) dupa 5-10min cand am terminat shake-ul,inainte si dupa antrenament aceeasi metoda??.Multumesc .
Bogdan - machomen.ro
Salut. Sa verifici in gainer daca nu contine deja creatina. Ca mod de utilizare: - gainerul impreuna cu BCAA de 2 ori pe zi, dimineata si imediat dupa antrenament; in zilele fara antrenament iei a doua portie dupaamiaza intre mese. - creatina odata cu gainerul si BCAA numai dupa antrenament. In zilele de repaus creatina se ia dimineata la trezire, impreuna cu gainer si BCAA. BCAA poti lua si inainte de antrenament, insa aceasta abordare este mai potrivita pt avansati, unde orice detaliu conteaza.
Eduard
Salut, am 21 de ani, 73 kg și 1,87 înălțime. Fac sala de 7 luni dar simt ca încep sa stagnez, parca as fi iar la început, îmi poți spune ce as putea sa iau pentru a pune masa și pentru a creste in forța! Mulțumesc anticipat!
Bogdan - machomen.ro
Salut. Mai intai incearca sa te alimentezi mult mai bine. 3 mese principale pe zi plus 2 gustari, plus suplimente. La suplimente sa folosesti ceva cu multi carbohidrati si sa aiba si creatina. Iti recomand Mass tech de la Muscletech, mie imi merge f bine cu el. Spor!
Eduard
Mulțumesc mult, încep sa suport antrenamentele din ce in ce mai mai bine, chiar am și pus pe mn!
Bogdan - machomen.ro
Ma bucur sa aud asta, spor la treaba!

Pentru a putea posta un mesaj sau a răspunde unui comentariu trebuie să fii autentificat în cont. Creează-ți un cont gratuit.