Grup de discuție: Ce suplimente consumăm?

271 Comentarii

cip
Buna. Am 30 de ani, 1.82m si 88 kg. As dori sa ma apuc de ceva exercitii la sala plus ceva cardio. As dori sa slabesc dar in acelasi timp sa pun si ceva masa musculara. Crezi ca un izolat proteic din zer m-ar ajuta sau imi poti recomanda ce as putea consuma te rog ? Ms.
Bogdan - machomen.ro
Salut Cip. Slabitul si pusul de masa musculara se cam bat cap in cap. Iti recomand sa pui intai masa, apoi sa slabesti. Banuiesc insa ca tu ai vrea sa te tonifici, sa te definesti, corect? Indiferent cum ar fi, poti cobori pana pe la 80kg, dupa care sa faci o perioada de masa, apoi iar sa intri pe definire samd. Izolatul proiect este f bun pt definire (slabire), poti sa dai inainte asa.
cip
Ms de raspuns. Crezi ca asta ar fi bun? Citisem ceva pe la tine dar nu sunt sigur Nature Best Isopure 100% Izolat Proteic cu 0 g de carbohidrati-aroma de crema de vanilie -454 g http://www.emag.ro/nature-best-isopure-100-izolat-proteic-cu-0-g-de-carbohidrati-aroma-de-crema-de-vanilie-454-g-916098/pd/DP6XH3BBM/
Bogdan - machomen.ro
Produsul dat de tine ca exemplu foloseste procedeul Ion Exchange, care denatureaza fractiile proteice, si nu il recomand. Uite aici cum sa recunosti o proteina buna: https://www.machomen.ro/care-sunt-cele-mai-bune-proteine
adi
Am 1,75 h, 83 kg, 43 ani si sunt si diabetic de tip 2. Nu este un capat de tara! Am facut sport toata viata, sunt o persoana activa, si am constatat ca atat timp cat fac miscare si glicemiile sunt ok. "Caroseria" din punct de vedere somatic este o combinatie de ectomorf cu mezomorf, nu sunt slab dar pun greu masa musculara (nu am nici burta). Ma gandesc daca nu este si din cauza diabetului. Rugamintea mea este, ce produse imi sugerati pentru masa musculara si sa mearga bine si cu diabetul?! CALITATEA ma intereseaza. Stiu ca nu va puteti erija intr-un medic dar o parere pertinenta este intotdeauna binevenita. Urmaresc, de o perioada, postarile si imi plac raspunsurile la obiect. Pe care parte a corpului ar trebui sa puna accent, mai mult, un diabetic, pe trenul superior sau inferior?! Poate parea intrebarea un pic ciudata!!
Bogdan - machomen.ro
Salut Adi. Din pacate nu am un raspuns pentru tine. Logic, si sunt sigur ca stii si tu asta, trebuei sa cauti suplimente care sa contina cat mai putin zahar. Nu stiu insa daca problema la diabet este zaharul sau si inlocuitorii. daca nu ai probleme cu inlocuitorii incearca produse care folosesc Stevie in loc de zahar.
adi
Imi poti indica cateva produse pentru masa musculara de fff buna calitate care sa contina sucraloza sau stevie. Nu ma deranjeaza daca aceste produse contin zahar sau inlocuitori (de preferat stevie, sucraloza sau eventual neotam) in cantitati mici <1%, numai sa fie bune si, cum spune-am ieri, ceva pentru pancreas si ficat pentru protectie. Doresc un produs care chiar functioneaza. Poate parea utopic ceea ce cer, dar poate ca exista asa ceva. Am o anumita reticenta, fata de produse, din cauza diabetului si de aceea cer ajutor de la un specialist. Nu prea cunosc produsele!!
Bogdan - machomen.ro
Ultima cercetare pe care am facut-o este prea veche, si dureaza prea mult sa o fac din nou. Cel mai bine este sa cauti tu mai multe produse care ti se par bune si sa-mi dai lista cu numele produsului si a producatorului, iar eu le voi tria pentru tine.
Gorcea
Salut. Am 21 de ani, 2,05h, 120kg. M-am reapucat recent de sala si as dori sa stiu ce suplimente as putea sa iau pentru a depune masa musculara, de la ce firme sa iau aceste produse cum sa iau aceste produse si in ce cantitati. Multumesc anticipat pentru ajutor!
Bogdan - machomen.ro
Salut. Va trebui sa mai dai jos din kilograme, iti recomand un mix de antrenament cu greutati si antrenament cardio. Referitor la suplimente, mergi pe un izolat proteic din zer combinat cu BCAA si L-carnitina. Proteina si BCAA se iau dimineata la trezire si imediat dupa antrenament, iar L-carnitina se ia dimineata la trezire si cu 30 minute inainte de antrenament. Cauta producatori buni, cauta produse pe care sa scrie clar tara de productie, nu "Manufactured for", si nici "made in EU". Cel mai safe e sa stai cu producatorii consacrati: BSN, Muscletech, Gaspari, MusclePharm, Now Foods, SAN etc. Succes!
Cornelia
Buna!!Am ajuns pe situl tau cautand sa ma documentez despre un izolat proteic din zer care mi a fost recomandat si am vazut ca ai o experienta vasta in privinta suplimentelor doar ca situl este mai mult dedicat barbatilor si iar sunt in ceata si nu stiu ce ar trebui sa comand!! Te rog mult sa ma ajuti cu un sfat pt ca sunt prea multe pe piata si nu vreau sa iau ceva ce nu mi s ar potrivi Pe scurt sunt femeie am 33 de an,i m am apucat de fitness acum 2 luni,fac zilnic cate o ora de antrenament dupa un program comandat de pe net de la un antrenor personal,nu vreau nici sa slabesc nici sa ma ingras,doar sa scap de putina grasime din jurul taliei ca sa mi pot evidentia muschii si sa mi tonific intreg corpul...alimentatia mea e bine pusa la punct si maninc ce si cum trebuie dar as vrea tare mult sa iau si un izolat proteic si mi a fost recomandat SYNTHA 6 cautand sa citesc inainte de a comanda am inteles de la tine ca nu e tocmai cel mai bun cum mi s a spus ...am vazut cele recomadate de tine doar ca sunt extrem de multe si nu stiu daca se potrivesc si femeilor sau sunt doar pt barbatii care lucreaza mult cu greutati...nu stiu ce mi s ar potrivi care e cel mai natural si care contine mai putini carbo si grasimi m am oprit din lista ta la whey protein isolat -now foods si la weider Cfm whey protein dar tot nu stiu daca s pt mine:(( Te rog din suflet ajuta ma sa nu cumpar aiurea si spune mi care ar fi cel mai bun pt ceea ce am eu nevoie si de unde il comand si cat trebuie sa consum pe zi?!?!si daca se poate sa imi recomanzi si un complex de aminoacizi sau bcaa?! tot citind m am oprit la Amino Power Liquid-weider Multumesc mult!sper sa gasesti cateva minute sa mi poti raspunde si recomanda ceva cat mai natural si bun!!!
Bogdan - machomen.ro
Buna Cornelia, Cea mai buna alegere pt tine mi se pare a fi izolatul de la Now Foods. Trebuie sa consumi 2 portii pe zi (dimineata la trezire si imediat dupa antrenament). In zilele far antrenament a doua portie sa o iei dupa amiaza, intre mese. Daca iei izolatul proteic nu prea are rost sa iei si aminoacizi. Izolatul se descompune in aminoacizi in organism. Mai degraba ia L-Carnitina.
Cornelia
Multumesc mult pt raspuns!Am sa mi comand izolatul de la Now Foods si L-carnitina tot de la ei!Ms pt ajutor!
Bogdan - machomen.ro
Nu ai pt ce, succes!
gooshye
Salut , Tocmai mi-am luat Whey gold si am o nedumerire privind administrarea. Vad ca pe site de unde le-am luat imi spune sa iau o portie (1 cupa) dupa atrenament pe alte site-uri sa iau si inainte si dupa. Ma poti ajuta cu o recomandare? in prezent am 80 de kg si 184 inaltime. Multumesc
Bogdan - machomen.ro
Salut. Unele persoane iau proiecna si inainte de antrenament pentru a preveni degradarea muschilor neantrenati in respectiva sesiune. Cele mai importante serviri sunt de dupa antrenament si dimineata, la trezire - neaparat!. Succes!
gooshye
Multumesc frumos pentru lamuriri. Ca sa recapitulez , tu spui sa iau in fiecare zi indiferent daca ma duc la sala dimineata la trezire si dupa antrenament? Eu de exemplu merg la sala doar dimineata la 7 , in cazul asta sa iau si dimineata cand ma trezesc si imediat dupa? Multumesc
Bogdan - machomen.ro
Daca mergi la sala dimineata la 7 atunci e bine sa iei la trezire, imediat dupa antrenament si inca o portie dupa amiaza, intre mese.

Pentru a putea posta un mesaj sau a răspunde unui comentariu trebuie să fii autentificat în cont. Creează-ți un cont gratuit.