Grup de discuție: Ce suplimente consumăm?

263 Comentarii

mitrut-arghir
Ce parere aveti despre suplimente de genul Total Nutrigreens de la MyProtein? Multumesc.
Bogdan - machomen.ro
Salut. Genul acesta de suplimente este bun, se foloseste in general pentru o stare generala de bine, pentru cresterea imunitatii etc. Vorbind strict despre produsul Total Nutrigreens, pe hartie el ar fi foarte bun pentru detoxifierea organismului. Problema este ca la MyProtein totul este bun doar pe hartie :) Si, da, spun asta din incercate, am incercat 11 produse de la ei, si cam toate au fost ... praf, chiar si pastilele :D
mihai-dobri
Salut! Am 25 de ani, 74 kg, 1.85 . Vreau sa ma apuc de sala si sa pun masa musculara. Te rog, imi poti spune ce sumplimente imi recomanzi ? ( si care ar fi cele mai bune/top din cele 15 proteine recomandate de tine ) . Multumesc!
Bogdan - machomen.ro
Salut. Iti recomand un gainer, adica un concentrat proteic cu mai multi carbohidrati. Nu vei gasi nici un gainer in cele 15 proteine enumerate de mine, insa mie personal imi merge f bine cu Mass Tech de la Muscletech. Incearca sa cauti un gainer cu minim 25% proteine sis a fie un producator bun gen BSN, Muscletech, Gaspari, MHP etc. Deci fara chinezisme si chestii dubios de ieftine cum ar fi Devil Nutrition, Redis si altele similare. Asta, evident, daca iti pasa ce bagi in tine.
mihai-dobri
Multumesc mult pentru raspuns! Mai am o dilema. Gainer-ul il pot lua si in zilele in care nu merg la sala ? ( voi merge la sala luni ,miercuri,vineri)
Bogdan - machomen.ro
Gainerul se ia in fiecare zi, indiferent daca mergi sau nu la sala. Se ia dimineata la trezire si imediat dupa antrenament. In zilele fara antrenament se ia dimineata la trezire si dupa amiaza, intre mese.
ciprian-graff
Salut! Am 1.73 si 73 de kg as vrea sa mai pun masa musculara. Ce suplimente mi.ati recomanda pentru inceput? Astept raspuns,ms!
Bogdan - machomen.ro
Salut. Poti lua un gainer, adica un concentrat proteic cu multi carbohidrati. Variante sunt multe, iti recomand sa urmaresti un raport proteine/carbohidrati de 1/2 - 1/3. Ca si producatori orienteaza-te spre producatori buni, consacrati, gen Muscletech, BSN, Gaspari Nutrition, MHT etc.
ciprian-graff
Astea cred ca o sa ma ingrase,ma gandeam la premium whey de la weider,casein tot de la weider,creatina si vitamine. Ce parere ai?
Bogdan - machomen.ro
Daca vrei in special definire atunci iti recomand un izolat proteic din zer. http://www.machomen.ro/care-sunt-cele-mai-bune-proteine/ - ai la sfarsitul articolului o lista cu vreo 15 proteine recomandate.
andronacherazvan
Salut.am 24de ani, 1,76 inaltimea si 90 de kg.fac sala de 4 luni si problema e ca nu mai cresc in masa musculara... am facut un an de ,, sport,, acasa ..si dupa m-am hotarat sa merg la sala.vreau sa zic ca am avut 65 de kg la inceput si dupa sase luni am luat in greutate 10 kg ...doar de la alea patru mese pe zi..si tot am crescut in greutate pana la 83 de kg...iar acum am 90 ...Problema e ca nu mai cresc in masa musculara ...merg de trei ori pe saptamana la sala ..asta pt ca nu imi permite programul mai mult ..si vreau sa imi iau o proteina sau orice altceva destul de bun sa imi pastrez volumul dar cu masa musculara definita ..nu grasime ... ce imi recomandati? va multumesc
Bogdan - machomen.ro
Salut, Primul lucru pe care ti-l recomand este sa faci o pauza, cam 2-3 saptamani, deoarece este posibil sa te fi supraantrenat si din acest motiv sa stagnezi. Ulterior poti relua antrenamentele si incearca sa schimbi exercitiile, sa nu dai timp muschilor sa se obisnuiasca cu rutina. La mine am vazut ca cel mai ok este sa schimb la 2 saptamani, dar iti recomand sa incerci sa vezi cum iti este tie mai ok. Ca suplimente iti recomand un izolat proteic din zer, recomandari gasesti aici: http://www.machomen.ro/care-sunt-cele-mai-bune-proteine/, si un pre-workout concentrat. Iti recomand sa incerci si tehnici diferite de antrenament, cu toate ca dupa numai 4 luni de sala nu ar trebui sa trebuiasca sa schimbi tehnica de antrenament.
aurelia-ausor
salut bogdan.am 48 ani 178cm si 77kg sunt barbat si vreau sa ma apuc de sala ce suplimente imi recomanzi?mentionez ca vreau masa musculara seaca.fara grasime.multumesc
Bogdan - machomen.ro
Salut. Imi dau seama ca de cand ai postat mesajul si pana acum te-ai lamurit cu ce suplimente sa consumi. Imi cer mii de scuze, imi aduc aminte de mesajul tau, am sters emailul si am zis ca iti raspund imediat si am uitat, si acum am gasit mesajul intamplator. Scuze inca o data, dar eu tot iti raspund :) La 48 de ani e greu :( Eu am 36 si simt, e din ce in ce mai greu, parca ma iau dracii cand vad ce usor e pentru cei mai tineri. Dar, asta e, mergem inainte. Neaparat sa iei un amplificator de testosteron, un izolat proteic din zer http://www.machomen.ro/care-sunt-cele-mai-bune-proteine/, si, in functie de buget, merge si un pre-workout. Conteaza si antrenamentul, in ziua de azi marea problema e timpul, asa ca multi fac 3 antrenamente pe saptamana, ceea ce e cam aiurea, inseamna antrenamente lungi si obositoare. Iti recomand sa incerci sa mergi cel putin de 4 ori pe saptamana la sala. In rest, nu ezita sa ma contactezi daca mai ai nelamuriri (voi raspunde mai repede, promit). Succes.

Pentru a putea posta un mesaj sau a răspunde unui comentariu trebuie să fii autentificat în cont. Creează-ți un cont gratuit.