Alimente care te ajută să crești producția de testosteron
Dacă ești un împătimit al sălilor de fitness și principalul tău obiectiv este să îți crești forța și masa musculară, atunci știi cu ...
Alimentație
- Diete
- Rețete
- Ectomorfi
Filtreaza dupa:
alimentatie
5 alimente sănătoase care te ajută să arzi mai multe calorii
În cazul în care îți dorești să mai scapi de câteva kilograme, însă nu ești dispus să faci mari sacrificii pentru asta, ...
Ce este ortorexia și cum o previi?
Obsesia de a mânca tot timpul sănătos poartă acum un nume - ortorexie. Aceasta este o boală deloc de neglijat ce afectează în egală măsură ...
Dieta ketogenică - principalele efecte secundare
Dieta ketogenică este în mare vogă de câțiva ani buni, însă efectele ei secundare sunt mai puțin cunoscute printre cei care vor să o ...
Sunt suplimentele cu probiotice benefice pentru organism?
Probioticele sau așa numitele bacterii bune se găsesc în mod natural în organismul nostru și au rolul de a întări sistemul imunitar și a ...
Intermittent fasting. Informații de bază despre postul intermitent
Intermittent fasting nu este cu adevărat un post, ci mai degrabă o metodă de organizare a meselor de peste zi, cu scopul de a-ți accelera ...
3 tipuri de grăsimi care te ajută să slăbești (și nu numai)
Nu toate grăsimile sunt rele, dar probabil știi asta deja dacă ești pasionat de fitness ori culturism. Însă de această dată vom discuta despre ...
3 reguli de aur pentru scăderea în greutate
Indiferent de motivele pe care le-ai avut să slăbești, cu siguranță nu ți-ai dorit niciodată să pui înapoi kilogramele pierdute (plus încă ...
4 alimente ieftine pentru creșterea masei musculare
Vrei să crești în masă musculară? Află că nu e suficient doar să lucrezi cu greutati fitness și să mănânci mai mult. Contează și ce ...
Nu consumi semințe de chia? Iată de ce ar trebui să o faci
Știu că în ultima perioadă trendurile alimentare sunt din ce în ce mai ciudate, ca să nu zic mai mult, dar semințele de chia chiar au ...
Pauza de Paște
Vine Paștele! Veste foarte rea pentru majoritatea celor care țin dietă. Dar nu și pentru tine, pasionatule de fitness. Tu știi că vine o perioadă foarte ...
De ce nu slăbești deși faci sală și ai grijă la dietă?
Mergi la sală și tragi ca un câine turbat. Îți numeri caloriile, macronutrienții. Ai o agendă în care scrii absolut tot ceea ce ...
6 alimente care îngrașă, deși sunt sănătoase
Chiar dacă sunt bogate în antioxidanți, proteine și grăsimi bune, aceste ”surse de sănătate” pot fi în același timp ...
10 carbohidrați pe care îi recomandă orice nutriționist
Nu toate alimentele care conțin carbohidrați trebuie excluse din dietă atunci când vrei să slăbești și cu atât mai puțin atunci ...
6 moduri prin care îți poți întări sistemul imunitar
O activitate fizică regulată și un regim alimentar echilibrat, alături de un somn odihnitor și spălarea frecventă a mâinilor, sunt ...
Cafea înainte de antrenament. Recomandat sau nu?
În timp ce unele voci susțin de foarte mult timp că a bea cafea înainte de antrenament este un lucru bun, altele vin să le ...
10 alimente exotice care îți îmbunătățesc starea de sănătate
Dacă nu ești genul care să dea fuga la medic sau farmacie la primul semn de boală, poți încerca să introduci în dieta zilnică ...
7 motive pentru care e sănătos să bei bere
Stai, încă nu te bucura! Chiar dacă oamenii de știință au găsit numeroase motive pentru care este sănătos să bei bere, asta nu ...
10 alimente care ard grăsimile
Vrei să slăbești și nimic din ce faci nu pare să dea rezultate? Aprovizionează-ți frigiderul și cămara cu aceste 10 alimente care ard ...
Cele mai sănătoase alimente pentru creier
”Hrănirea” corespunzătoare a creierului tău este la fel de importantă precum antrenamentele pentru mușchi pe care le practici cu ...
Dieta ketogenică pentru culturiști
Dieta ketogenică este un stil alimentar care a devenit foarte cunoscut și urmat în ultima perioadă de foarte multe persoane publice din ...
Care este consumul ideal de proteine?
Oricine vrea să aibă un corp suplu și mușchi bine definiți știe deja că cheia spre îndeplinirea acestui obiectiv o reprezintă consumul ...
4 condimente pentru arderea grăsimilor
Știm deja cu toții că cheia către un corp sănătos și suplu este reprezentată de o alimentație echilibrată, combinată cu multe ore de ...
Beneficiile consumului de banane
În afară de faptul că sunt foarte gustoase, sățioase și ușor de luat oriunde te-ai duce, bananele conțin și foarte multe vitamine, minerale și ...
6 alternative la laptele de vacă
Laptele de vacă este cel mai bun prieten al celor care consumă în mod regulat shake-uri proteice, dar ce te faci atunci când stomacul ...
10 reguli de nutriție în culturism
Aceste 10 reguli de nutriție te pot ajuta dacă îți dorești să ajungi la următorul nivel în ceea ce privește aspectul fizic, dar ...
7 alimente pentru creștere și refacere musculară
Odată cu venirea primăverii, este cazul să dai jos burtica acumulată de-a lungul anotimpului rece și să pui mușchii la treabă! Atenție ...
10 sfaturi simple pentru un stil alimentar sănătos
Uită de dietele care îți promit rezultate uimitoare într-un termen neverosimil de scurt. Acestea nu vor face altceva decât să ...
Cum te menții în formă pe parcursul iernii?
Faptul că în perioada anotimpului rece tindem să acumulăm câteva kilograme în plus nu mai reprezintă demult o noutate. Fie din ...
5 alimente pe care să le eviți dacă vrei un abdomen 6 pack
Ai de multe ori impresia că porți un colac sau, mai rău, o roată de rezervă, în jurul taliei? Din păcate, nu ești singurul. Din ...
6 idei de mese post-antrenament
Pentru a crește în masă musculară și a obține cele mai bune rezultate de pe urma antrenamentelor intese de la sala de forță, trebuie ...
Clătite americane cu pudră proteică și dovleac
Să menții un stil de viață sănătos poate fi destul de dificil, mai ales atunci când vine vorba de mâncare. Dacă atunci când ...
5 rețete de prânz care te ajută să crești masa musculară
Dacă te antrenezi în mod constant, ai grijă la ce mănânci, dar totuși nu ești mulțumit de ritmul în care se dezvoltă ...
Cinci pași simpli pentru a scăpa de grăsime
Nu există o formulă magică pentru a scăpa de grăsime în timp record, dar sunt câteva reguli pe care fiecare bărbat ar trebui să ...
20 de superalimente esențiale oricărui bărbat
Zicala "Ești ceea ce mănânci" are un sâmbure de adevăr în ea. De fapt, nu doar un simplu sâmbure, ci, mai ...
Plan alimentație pentru un corp mai slab
Te antrenezi în fiecare zi, ridici greutăți mari și ești ud leoarcă după fiecare exercițiu? Foarte bine! Așa și trebuie. Asta arată ...
Sfaturi de nutriție de la Arnold Schwarzenegger
Poți să te antrenezi la ce intensitate vrei tu, dar nu vei putea niciodată urma cu succes un antrenament de tipul celor făcute de Arnold fără ...
Totul despre calorii
De foarte multă vreme, caloriile au fost un fel de ultim răcnet în materie de alimentație. Toată lumea le numără, le adună, le scade, ...
Cele mai bune 5 surse de proteină la conservă
Fără îndoială, costul hrănirii unor mușchi înfometați poate fi destul de mare. În special când în coșul tău de ...
12 alimente surprinzătoare care te ajută la slabit
Alegerea unor alimente care ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus implică, de cele mai multe ori, un drum până la ...
8 motive pentru care nu reușești să slăbești
Printre noi, sunt foarte mulți oameni care petrec ani de zile prin sălile de fitness în încercarea lor de a scăpa de kilogramele ...
5 rețete delicioase cu dovleac
S-a dus și vara asta, a venit toamna și, cât de curând, vom întâmpina și iarna. Ce repede a trecut timpul! De-acum ...
5 moduri de a prepara avocado
Avocado este un fruct bogat în vitamine și în grăsimi bune. Dacă îl consumi numai în salate sau în alte feluri ...
5 greșeli de dietă pe care trebuie să le eviți
Majoritatea celor care urmează o dietă au o relație destul de proastă cu aceasta. Pentru persoanele aflate într-o astfel de situație, ...
5 alimente nerecomandate înainte de culcare
Ți s-a mai întâmplat, adesea, când urmăreai un film la televizor sau pierdeai vremea pe internet seara, să ți se facă un pic ...
5 aditivi alimentari pe care trebuie să-i eviți
Ai văzut vreodată genul acela de persoane în magazin? Știi la ce mă refer: acea persoană care se uită cu atenție la fiecare produs pe ...
5 gustări de vară sănătoase
Vara este anotimpul care îți oferă ocazia să petreci foarte mult timp cu prietenii, să stați la soare și să consumați alimente ...
3 legume recomandate pe care ar trebui să le consumi
Legumele reprezintă coloana vertebrală nutrițională a unei diete, de aceea nu ar trebui să le dai la o parte din farfuria ta. Dacă vrei să ai ...
6 rețete rapide de pregătit în 15 minute
Iată două probleme cu care te confrunți atunci când vine vorba de a-ți pregăti ceva de mâncare. Prima este legată de timp. Știu, ...
Cele mai bune 5 fructe de mare
Când vine vorba despre alimentația în fitness, există foarte multe motive pentru care ar trebui să incluzi și fructele de mare ...
Dietă pentru un abdomen cu pătrățele
Vara deja s-a instalat de ceva vreme și probabil că tu ai rămas un pic în urmă în ceea ce privește aspectul abdomenului tău. Poate ...
Ce se ascunde în spatele etichetelor de produs
Vremurile pe care le trăim sunt unele cel puțin interesante. Din mai multe puncte de vedere. Ai putea spune că nu este așa, că sunt, de fapt, ...
5 alternative naturale la zahăr
Eliminarea sau reducerea îndulcitorilor procesați, precum zahărul alb și siropul de porumb cu un conținut ridicat de fructoză, din dieta ...
Adevărul despre fructe - fructele îngrașă
Fructele sunt sănătoase, pline de nutrienți, vitamine, minerale și au un conținut redus de grăsimi și calorii. Vrei să afli mai multe despre ...
5 sfaturi ca să arăți bine la plajă
Cu siguranță că, în iarna care a trecut, ți-ai pus în minte să te pregătești pentru vara ce avea să urmeze, tocmai pentru a ...
Shake proteic delicios - 45 de rețete simple
Ești sătul până peste cap de toate shake-urile acelea banale și fără gust? Vrei să aduci o schimbare și să adaugi puțină savoare ...
Beneficiile consumului de ceai
Ceaiul poate fi o foarte bună alternativă pentru consumatorii înrăiți de cafea. Când sistemul tău imunitar se află pe ultima sută ...
5 rețete sănătoase cu cartofi dulci
Unul dintre cei mai râvniți carbohidrați complecși pe care ar trebui să îi ai la îndemână și pe care ar trebui să-l ...
5 salate de primăvară bogate în proteine
Indiferent dacă te pregătești pentru un concurs sau vrei să pui ceva mușchi pe tine ori doar încerci să te menții în formă și ...
4 moduri prin care poți preveni cancerul
Fie că suferi tu însuți de o astfel de boală, fie că știi pe cineva apropiat care se luptă cu ea, sau fie că vrei, pur și simplu, să ...
Rețetă sănătoasă: Salata Farro
Cu toţii ne plictisim la un moment dat de carne de pui la grătar sau carne de vită, aşadar suntem mai mult decât încântaţi ...
Rețeta favorită a toamnei: Chili Picant
Dacă vrei să îţi construieşti musculatura şi să lupţi împotriva cancerului, chili este alegera perfectă. Desigur, chili este ...
10 sfaturi pentru slăbire
Nu poți pierde în greutate dacă nu scapi de grăsime, ăsta este un lucru cât se poate de clar. Felul în care facem exerciții ...
6 sfaturi pentru o dietă perfectă
Indiferent dacă vrei să-ți crești masa musculară, sau vrei să slăbești, sfaturile pe care ți le voi oferi în continuare te vor ajuta ...
3 surse vegetale de proteine complete
Sunt nenumărate motive de a consuma mai multe proteine vegetale: sunt mult mai ieftine, sunt mai sărace în calorii iar pentru cei care se ...
11 alimente de bază care nu trebuie să lipsească din frigiderul tău
Frigiderul poate fi un teren minat presărat cu tentații gustoase dar nocive, sau un depozit plin cu muniția necesară creșterii masei musculare. ...
12 rețete delicioase la care poți folosi suplimente proteice
De ce să nu îți folosești creativitatea când vine vorba de suplimentele proteice? Există o multitudine de rețete la care le poți ...
7 metode de a slăbi fără efort
Dacă ai nevoie de aceste metode, presupun că deja respecți câteva reguli de bază pentru menținerea greutății și ai nevoie doar de mici ...
Plan de alimentație pentru hipertrofie
Strategiile bazate perioade de acumulare de grăsime și slăbit nu sunt foarte atractive. Consumă mult timp, sunt dificile și de cele mai multe ...
Dietă delicioasă pentru creșterea masei musculare
Creșterea masei musculare ar trebui să fie o plăcere, nu o povară. Din păcate, mulți nutriționiști, prin dietele recomandate, o fac să ...
Cum să-ți mărești producția de testosteron pe cale naturală
Deși mulți dintre adepții culturismului apelează la suplimente pe bază de hormoni pentru a crește nivelul de testosteron din organism, există ...
Dieta ”Suplu Toată Viaţa” – cum, cât şi când să mănânci
Reclamele de tip teleshopping difuzate noaptea târziu te fac să crezi că slăbitul este fie foarte uşor, fie extrem de greu. Un ...
Rețetă pentru vreme rece - supă de paste cu fasole
Încălzește-te cu această rețetă delicioasă de supă de paste cu fasole, supă care îți va domoli foamea și îți va ...
Dieta Dukan (Dieta Protal)
Dieta se numește Dieta Protal, însă acest nume dat inițial dietei se pare că a fost abandonat în timp în favoarea numelui ...
Nu a fost gasit niciun articol.
- 10 pe pagină
- 15 pe pagină
- 30 pe pagină
- Vezi toate